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Le zinc ne fera donc pas augmenter votre niveau de testostérone si vous n’êtes pas carencé, mais si vous avez une carence, cet oligo-élément pourra vous aider à retrouver un niveau convenable de zinc et de testostérone ! Si vous êtes dans cette situation, vous devrez rétablir votre taux en consommant des aliments riches en zinc. En raison des faibles niveaux de zinc et de magnésium entraînant une baisse de la production de testostérone dans votre corps, la théorie est que se supplémenter en ZMA peut aider à augmenter vos niveaux de testostérone. Nous perdons également du zinc et du magnésium avec la sueur. Pour augmenter ton taux de testostérone naturellement, tu dois dormir profondément en faisant des nuits bien longues. 😴 En effet, une recherche américaine faite sur des athlètes a démontré que ceux qui dormaient plus de sept heures par nuit avaient généralement un taux de testostérone supérieur de 30 % au réveil ! Les aliments riches en zinc sont aussi bénéfiques pour augmenter votre taux de testostérone. Votre taux de testostérone ne pourra ainsi qu’être stimulé ! Le zinc est donc probablement le meilleur complément alimentaire pour augmenter la testostérone. Sachez que l’apport minimum quotidien conseillé en zinc est de 12 mg pour un homme adulte. Vérifier que les compléments que vous achetez contiennent au moins cette quantité. Exactly why a lack of zinc impacts testosterone levels isn’t fully understood. Augmenter testostérone zinc, vinaigre cidre et hgh - Stéroïdes légaux à vendre Augmenter testostérone zinc Ainsi, la farine d'avoine. Comment le prendre pour augmenter le taux de testostérone? La bonne nouvelle est que à travers l’apport de zinc, les taux d’hormones peuvent être régulés par: Réduire l’activité des récepteurs d’œstrogènes et l’inhibition de l’enzyme aromatase,. Contrairement à ce que les vendeurs de compléments affirment, le zinc ne booste pas la testostérone. Il participe simplement à faire fonctionner le corps de manière optimale et donc de maintenir un taux idéal de testostérone. Ainsi le fait de prendre du zinc sans que vous soyez en carence n’aura aucun effet sur la testostérone. En plus d’augmenter votre testostérone, le zinc pourrait prévenir la conversion de votre testostérone en estrogènes. Bref, non seulement le zinc est bon pour la testostérone, mais il réduirait aussi votre estrogène! Références. L’avocat contient de la vitamine b6, du zinc et du potassium. Ce sont 3 substances connues pour leur effet boosteur de testostérone. Il y a de l’acide oléique dans l’avocat, un acide gras mono-insaturé, qui agit sur la baisse du cholestérol “mauvais” (LDL) pour l’organisme et la hausse du “bon” cholestérol (HDL) ce qui est propice à l’augmentation de testostérone. Tribulus terrestris, un célèbre booster de testostérone. Zinc, testostérone et spermatogenèse. Augmenter votre vitalité et votre tonus sexuel grâce au ginseng. 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