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Squat bulgare en début de mouvement. Pour l’exécution du mouvement: Mets une chaise derrière toi et poser ton pied arrière sur cette chaise sur la pointe du pied. Mets le sac de sable devant toi avec les bras croisés vers l’avant (attention: les bras soutiennent mais le gros du poids est sur le devant des épaules). Découvre des vidéos courtes en rapport avec fente avec poids bulgare sur TikTok. Regarde du contenu populaire des créateurs suivants : ny_fit(@ny_fit), Jaïli ☀️(@jaili__), iamgomaar(@margotsi), frenchy. Body), flora/ Fitness &Mindset(@flora_fitmind), Yohans senechal(@waitformecoach), Ben. Monter en mettant le poids sur le talon et en imaginant que le talon s’enfonce dans le sol; contractez bien ta fesse; Variantes. Voici les différentes variantes du squat bulgare: Squat bulgare au poids du corps. L’exécution de l’exercice est la même qu’avec des haltères. 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